Bagaimana Cara Salto ke Belakang

Assalamu'alaikum Wr.Wb.
      Hay sobat, kali ini saya akan mempostingkan tentang bagaimana cara supaya bisa melakukan salto ke belakang, saya juga belum begitu bisa melakukannya dengan sempurna, dan saya sebelumnya baru bisa melakukannya di kolam renang. tetapi saya akan membagikan pengalaman saya sebelumnya dan memberikan sedikit tips..
Sebelum kamu ingin melakukan salto ke belakang kamu perlu:

• meringankan tubuh dengan olah raga dan mengurangi makanan berlemak.
• menguatkan otot tangan dengan push-up atau olah raga tangan lainnya supaya tangan lebih kuat saat salto menggunakkan tangan.
•  menguatkan otot perut dengan sit-up, back up, dan atau olah raga perut lainnya.
•  menguatkan otot betis dengan lari dan olah raga kaki lainnya supaya dapat melompat dengan lebih kuat.
• selalu melatih kayang untuk melenturkan otot pinggang.
• melatih lompatan dengan kaki tertekuk ke belakang supaya saat melakukan salto ke belakang kaki dapat secara reflek tertekuk ke belakang.
• membayangkan bagaimana pandangan dan gerakan tubuh anda seakan anda sudah pernah salto sebelumnya.

       Jika anda telah melakukan persiapan di atas, selanjutnya sobat mencobanya di kolam renang dengan prosedur:

1. Yakin dan percaya diri jika sobat bisa melakukan salto ke belakang, percaya diri sangat penting untuk melakukan berbagai hal.
2. berdiri dengan setengah jongkok dengan tangan menghadap ke belakang.
3. ayunkan tangan ke belakang, dengan bersamaan melompat agak ke belakang setinggi mungkin dan bersamaan juga dengan kayang diudara.
4. saat diudara kepala anda menghadap ke belakang sebisa mungkin, dan tarik kaki ke depan saat diudara(biasanya reflek).
5. usahakan sobat melompat(bergerak) secepat mungkin sehingga mendarat dengan telapak kaki bisa dimungkinkan.

       Sobat harus menyempurnakan gerakan sobat di air terlebih dahulu sebelum sobat mencobanya di alas kering dengan menyuruh kawan sobat untuk mengamati gerakan sobat, dan jika sudah sempurna sobat bisa langsung mencobanya di matras/alas empuk.
       Padas dasarnya salto di tanah sama dengan salto di air, tetapi lompat kita harus lebih tinggi, atau jika belum terlalu siap kamu bisa salto menggunakan tangan terlebih dahulu dengan cara: saat kamu kayang di udara kamu menyentuhkan tangan kamu di tanah sehingga kamu mengangkat kaki kamu ke belakang, dan melontarkan kaki kamu ke depan.
       Ya.. sekian postingan saya kali ini..

Wassalamu'alaikum Wr.Wb.

=>Good Luck<=